tỷ lệ kèo nhà cái 5 euro quả nghiên cứu
(Bài trình bày/nghiên cứu tại hội nghị học thuật)

• Bài thuyết trình học thuật
• Bài nghiên cứu

Bài thuyết trình học thuật

Mục đích

Thiếu ngủ và chất lượng giấc ngủ kém làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác nhau và chất lượng giấc ngủ kém do căng thẳng đặc biệt có vấn đề Người ta biết rằng có một sự tương tác giữa hệ vi sinh vật đường ruột và chức năng não được gọi là “mối quan hệ não-ruột” Mặc dù có nhiều nghiên cứu về men vi sinh và giấc ngủ nhưng vẫn còn ít báo cáo nghiên cứu về prebiotic và giấc ngủ Do đó, mục đích của nghiên cứu này là kiểm tra xem liệu tiêu thụ granola chứa nhiều prebiotic có thể cải thiện chứng mất ngủ do căng thẳng thông qua hệ vi khuẩn đường ruột hay không

Phương pháp

Chúng tôi đã tuyển dụng 116 đối tượng và chọn ra 27 đối tượng dựa trên các tiêu chí như những người được Bảng câu hỏi tóm tắt về căng thẳng trong công việc (BJSQ) đánh giá là rất căng thẳng 27 người tham gia ăn granola trộn với sáu loại prebiotic vào bữa sáng hàng ngày trong 8 tuần Vào tuần 0, 4 và 8 của nghiên cứu, các đối tượng đã hoàn thành bảng câu hỏi liên quan đến điện não đồ khi ngủ, đánh giá giấc ngủ khi thức (OSA-MA), Thang đo mức độ mất ngủ của Athens, Thang đo mức độ buồn ngủ Epworth, trạng thái tâm trạng chung (POMS2) và nhu động ruột Chúng tôi cũng thu thập phân và phân tích hệ vi sinh vật đường ruột

tỷ lệ kèo nhà cái 5 euro quả

Khi kiểm tra hệ vi khuẩn đường ruột trước và sau khi ăn granola chứa prebioticBacteroidesgiảm,Bifidobacteriangày càng tăng (Hình 1)

Hình 1 Những thay đổi trong môi trường đường ruột do ăn granola có chứa prebiotic

Trong cuộc khảo sát về giấc ngủ, Thang đo chứng mất ngủ của Athens đã giảm và sự cải thiện về điểm số OSA-MA đối với tình trạng buồn ngủ khi thức dậy, khởi phát giấc ngủ và duy trì giấc ngủ đã được quan sát, cho thấy chứng mất ngủ chủ quan có thể đã được cải thiện (Hình 2)

Hình 2 Những thay đổi trong đánh giá chủ quan về giấc ngủ do ăn granola có chứa thành phần prebiotic

tỷ lệ kèo nhà cái 5 euro quả Khảo sát căng thẳng nghề nghiệp đơn giản cho thấy điểm số được cải thiện ở tất cả các lĩnh vực A, B và C (Hình 3), còn tỷ lệ kèo nhà cái 5 euro quả POMS2 cho thấy trạng thái tâm trạng được cải thiện do giảm cảm giác trầm cảm, mệt mỏi và thờ ơ (Hình 4) Có ý kiến ​​​​cho rằng ăn granola có chứa prebiotic có thể làm giảm căng thẳng về tinh thần và thể chất

Hình 3 Thay đổi trạng thái căng thẳng do ăn granola có chứa thành phần prebiotic

Hình 4 Thay đổi trạng thái tâm trạng do ăn granola có chứa thành phần prebiotic

Khi thực hiện phân tích hồi quy bội bằng các tỷ lệ kèo nhà cái 5 euro quả này,Bifidobacteriacho thấy xu hướng liên quan đến Thang đo chứng mất ngủ Athens và tình trạng tâm trạng chung, đồng thời tìm thấy mối quan hệ đáng kể giữa Bảng câu hỏi tóm tắt về căng thẳng nghề nghiệp Từ tỷ lệ kèo nhà cái 5 euro quả này, bằng cách tiêu thụ granola có chứa prebioticBifidobacteriatăng lên, gợi ý khả năng cải thiện trạng thái căng thẳng về tinh thần và thể chất cũng như trạng thái ngủ chủ quan

Tóm tắt

Người ta hy vọng rằng việc cải thiện môi trường đường ruột bằng granola chứa prebiotic cũng sẽ có tác dụng đối với các chức năng của não như giấc ngủ và căng thẳng, dẫn đến việc duy trì sức khỏe của con người

Quay lại đầu bài thuyết trình trong hội nghị