Vào bữa sángĐạm đậu nành Lấy đủ đi,Duy trì cơ bắpLàm
Protein là dưỡng chất cần thiết không chỉ cho cơ bắp mà còn cho các hormone và enzyme trong cơ thể Lượng khuyến nghị hàng ngày là 60 đến 65 g đối với nam giới trưởng thành và 50 g đối với phụ nữ trưởng thành (hướng dẫn là 1 g trên 1 kg trọng lượng cơ thể), đủ nếu bạn ăn 3 bữa ăn cân bằng Mặt khác, theo báo cáo khảo sát gần đây, tỷ lệ nam giới ở độ tuổi 20 không ăn gì vào bữa sáng là 19,1%, 8,8% nữ ở độ tuổi 20, 13,3% nam ở độ tuổi 30 và 10,0% nữ, cao hơn các nhóm tuổi khácĐặc biệt là ở thế hệ trẻ, có thể họ không được cung cấp đủ chất đạm hoặc không được cung cấp đủ chất đạm vào thời điểm cần thiết
Ngày càng nhiều người, đặc biệt là thế hệ trẻ, giảm cân và tập luyện sức mạnh để duy trì hình dáng cơ thể, nhưng để duy trì cơ bắp, họ nên tiêu thụ protein không chỉ vào ban ngày và ban đêm mà còn vào bữa sáng
"Protein Migra"được khuyến khích!
``Migra Protein'' cung cấp khoảng 20g protein cho mỗi lần ăn (60g mỗi khẩu phần + 200ml sữa ít béo) Số tiền này tương đương với một gói natto, một quả trứng và hai lát giăm bông Ngoài ra, thành phần chính là protein đậu nành được hấp thụ chậm và giúp bạn no lâu nên thích hợp dùng cho bữa sáng hoặc trước khi tập thể dục
Khoa Dinh dưỡng Đại học Kanto GakuinGiáo sư, Khoa Quản lý và Dinh dưỡng
